Las noches con un bebé son todo un mundo: unas mejor, otras peor. Y aunque el sueño infantil depende de muchos factores, la alimentación y las rutinas de la tarde juegan un papel más importante del que creemos.
Hay alimentos que ayudan al cuerpo a relajarse y llegar a la hora de dormir más tranquilo, y otros que conviene evitar justo antes de acostar al peque para no activarlo ni dificultarle la digestión.
En esta ficha encontrarás qué alimentos y rutinas evitar por la tarde-noche, qué opciones favorecen un descanso más tranquilo y ejemplos de cenas suaves, digestivas y aptas para cada etapa.
¡Vamos al grano!
Descarga la ficha y descubre cómo preparar a tu bebé para un descanso más reparador