Alimentos que puede comer el bebé a partir de los 12 meses

Tu hijo ha pasado del año y su alimentación cada vez se parece más a la de los adultos. Por eso tienes que enseñarle poco a poco nuevos hábitos, como comer siempre a la misma hora, intentar que lo haga por sí solo, y enseñarle a comer variado para evitar el aburrimiento.

En esta etapa tu hijo ya no necesita tanto aporte de nutrientes por kilo de peso, lo que puede hacer que deje de comer tan frecuentemente o te parezca que no come lo mismo que antes. Además, y antes de la introducción de la leche de vaca, que muchos expertos recomiendan atrasar hasta los 2-3 años, puedes utilizar las leches de crecimiento, también conocidas como leches 3, con el aporte justo de proteínas, vitaminas y minerales y menor contenido en grasa saturada.

Para evitar la monotonía a la hora de comer, ofrécele al niño un menú variado y divertido, que le ayudará a ver la hora de la comida como algo ameno y no una rutina. Algunos consejos...

• Dale una dieta lo más variada posible, con el aporte de calorías necesario según su edad y actividad física.
• Edúcale en una dieta sana, la mediterránea es la mejor, y un estilo de vida saludable.
• No abuses de la sal.
• La leche y derivados lácteos deben ser el equivalente a 500 ml de leche al día como mínimo.
• Es importante que tome el desayuno de forma correcta y que se componga de cereales, lácteos y fruta.
• Los hábitos alimentarios adquiridos en los 2 primeros años de vida condicionarán los de los años siguientes.
• Acostumbra a tu bebé a un horario de comidas regular, evitando que pique entre horas.
• La hora de la comida debe ser alegre.
• Respeta el apetito de tu hijo sin forzarle a comer.
• Que el agua sea su bebida habitual, evitando las bebidas con gas y las azucaradas (sólo uso ocasional).
• Antes de los 3 años no le des frutos secos enteros, patatas fritas, frutas con semillas, caramelos y resto de alimentos que puedan causar atragantamiento, contener azúcar o demasiada sal.
• Anímale a comer sólo ¡será todo un reto que le motivará!

Las fórmulas de crecimiento, también conocidas como júnior o leches 3, son ideales para la alimentación de los niños de 1 a 3 años durante la transición de las leches de continuación a la de vaca, con un nivel de sales y proteínas demasiado elevado para el sistema digestivo y renal todavía sin madurar de los bebés.

Las leches 3 son fórmulas de transición entre las leches de continuación y la leche de vaca, y más adaptadas que esta última a las necesidades nutricionales del niño del corta edad ya que presentan un bajo contenido en grasa saturada y una concentración de proteínas inferior a la leche de vaca, además de estar enriquecidas con vitaminas y minerales como el hierro.

Algunas de ellas, además, contienen nutrientes como fructooligosacáridos, lactobacilos y bifidobacterias, que favorecen una flora intestinal saludable y ayudan a madurar el sistema digestivo y las defensas.